Развиваем и укрепляем мышцы спины.
1. И.п.
лежа на спине, руки вверх, ноги прямые. Потянуть одновременно руки и ноги, как
можно дальше, втянув при этом живот. Зафиксировать 5 секунд. Повторить 3 раза.
2. И.п. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных
суставах. Поднять правую руку вверх ладонью наружу, левую вниз, ладонью
вовнутрь. Потянуться одновременно в обоих направлениях. Зафиксировать 10
секунд. Смена рук.
